Los si del Acne
Todos los si, de una dieta antiacne para mejorar la salud de tu piel. El consumo de fibra es muy importante como también los es el consumo de agua para mantener el cuerpo libre de toxinas.
* Comer variadas frutas y vegetales crudos es muy importante diariamente para asegúrate que estas ingresando todos los antioxidantes que el cuerpo necesita.
* Tomar agua en el día, no menos de 2 litros o más.
* Asegurarte de comer proteína en tus comidas. En el caso de no comer carne ten cuidado de ingerir proteínas complementarias.
* Tratar de consumir los alimentos enteros a los alimentos blancos. Por ejemplo el arroz café, trigo entero, avena etc.
* Tomar un suplemento vitamínico a diario. Este preferiblemente debe incluir Alpha Lipoic Acid (ácido alfa lipoico), CoQ10, Ester C y los antioxidantes: vitamina A, C y E además el complejo B.
* Tomar suplementos de aceite de linaza o usa aceite de linaza como condimento de tus ensaladas. Este aceite es rico en omega 3, el cual se necesita para la regeneración celular.